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多地遭“霾”伏 養肺靠飲食

     1、雪梨

  白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,將雪梨內部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻后加入蜂蜜。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。

  2、蘿卜

  白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

  3、動物血

  豬血:含有豐富的血漿蛋白,在人體經胃酸和消化系統分解后,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統消除。

  鴨血:可以幫助你快速排除體內積累的重金屬等堵塞,是常用的排毒食材,可以做鴨血湯或鴨血粉絲食用。

  4、枇杷

  枇杷果味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效。不僅可以生食,還可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治療肺熱咳嗽、痰多、咳血、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥狀。

  5、銀耳

  銀耳含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、多種無機鹽及維生素,其中所含18種氨基酸中有7種為人體必需氨基酸。銀耳具有滋陰潤肺,養胃生津的功效,適用于干咳,少痰或痰中帶血絲,口燥咽干,陰虛型神經衰弱和失眠多夢等。

  斗方科技溫馨提醒霧霾天氣少開窗,最好等太陽出來再開窗通風。 外出時戴口罩可有效防止粉塵顆粒進入體內。多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,可補充多種維生素和無機鹽,能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用,可抵御霧霾對身體的傷害。


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